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Vitamina C

05.06.14

 

 

A Vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, nomeadamente no que diz respeito ao fortalecimento do nosso sistema imunitário, regulação do metabolismo e formação de tecidos. Contudo, é importante ter consciência que a Vitamina C em excesso pode ter consequências nefastas como, por exemplo, contribuindo para distúrbios intestinais, anemia e aumento da fragilidade perante problemas de saúde como gripes, bronquites e pneumonias. 

Mais uma vez volto a relembrar que uma alimentação saudável se baseia não só na quantidade de calorias ingeridas como também na quantidade de nutrientes, sendo por isso importante respeitar as doses diárias recomendadas. Não se esqueça que até o melhor alimento se pode tornar nefasto para a nossa saúde quando consumido em excesso!

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