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Vários estudos feitos recentemente confirmam que as pessoas que sofrem de perturbações do sono têm maior tendência a engordar, uma vez que quem dorme menos de cinco horas por noite sente mais fome e ingere maiores quantidades de alimentos. Geralmente, quem se vê privado das horas de sono tem mais tendência a comer alimentos salgados, doces e fritos, ou seja, comete mais excessos alimentares que irão contribuir para um ganho significativo de massa gorda.

A diminuição do tempo de sono ou a falta de qualidade do mesmo leva a uma modificação hormonal caracterizada pelo aumento da Grelina (hormona que estimula o apetite) e pela diminuição da Leptina (hormona que envia mensagens ao cérebro dizendo que a pessoa está saciada). Desta forma, este descontrolo hormonal leva muitas vezes ao aparecimento da obesidade. 

 

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