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A melancia é uma fruta típica do tempo quente e uma óptima aliada para as pessoas que a consomem! Muito rica do ponto de vista nutricional, são de destacar as suas características hidratantes uma vez que é composta por 90% de água. Por outro lado, a melancia é uma fruta com poucas calorias (cerca de 24Kcal por 100g) e um grande poder saciante, o que torna o seu consumo benéfico para quem quer perder peso. O facto de ser também rica em antioxidantes faz com que esta fruta nos proteja contra os radicais livres, prevenindo a ocorrência de vários cancros como o da próstata. Para além disso, a melancia é um diurético natural que evita a retenção de liquidos e ajuda a limpar as toxinas presentes no nosso organismo.

Mas existem outras características mais especificas nesta fruta do tempo quente! No que diz respeito aos homens, a melancia pode ser uma excelente aliada se estes consumirem as suas sementes, uma vez que as mesmas ajudam a prevenir a disfunção erétil e a garantir uma melhor saúde da próstata. Para consumir as sementes de melância pode sempre coloca-las em sumos ou batidos de melância, onde as sementes são trituradas. 

Assim sendo, este ano não se esqueça de incluir a melancia na sua alimentação nos dias quentes!

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